3 de enero
Queridos humanos,
Voy a documentar mis visitas porque me divierten mucho. Diana, hoy aparecí otra vez. Entré a tu habitación cuando apagaste la luz. Tenías la intención de descansar, pero yo activé los pensamientos que dejaste pendientes: el trabajo, las cuentas, la familia. La ansiedad y el estrés son mis mejores amigos y ellos me ayudaron a mantenerte despierta.
15 de enero
Hoy viajaste a otro país por trabajo. El cambio de horario me dio más fuerza. Tu reloj interno se desajustó y ahí entré yo para desvelarte. El ritmo circadiano roto es como una puerta que me deja entrar sin esfuerzo.
28 de enero
Hoy cenaste alimentos cargados de azúcar muy tarde, tomaste tinto y no te despegaste del celular, ¡qué combo! ¿Recuerdas cómo tus ojos quedaron fijos en la pantalla hasta que casi amanecía? Eso fue todo lo que necesité, una mezcla de cafeína, azúcar y luz de la pantalla. Dormiste muy mal, pero me gustó porque pude celebrar mi victoria.
10 de febrero
Tú me la estabas dejando muy fácil, entonces quise buscar otros perfiles que también tienen malos hábitos y en dónde sé que me voy a instalar sin complicaciones.
Hoy me encontré con Marta. Ella tiene 38 años, trabaja en un hospital y cuida de su madre que ya es una persona mayor. Me instalé cuando empezó a preocuparse por la salud de su mamá. Me quedé despierta junto a ella a las tres de la mañana para repasar en su cabeza todo lo que puede salir mal. Ya vi que voy a durar meses acompañándola, pues hoy que apenas fue la primera noche, no se pudo librar de mí, y eso que estaba cansada.
21 de febrero
Marta se miró en el espejo. Vio sus ojeras, notó que olvidaba cosas simples, y hasta peleó con su mejor amiga sin motivo. Esos son mis efectos favoritos: cansancio, problemas de memoria, mal humor e irritabilidad. Son consecuencias inevitables cuando permanezco demasiado tiempo en la vida de alguien.
5 de marzo
Hoy, gracias a mí, Marta sintió el corazón acelerado mientras subía las escaleras. Yo sé bien lo que hago: aumenté su riesgo de hipertensión y debilité su sistema inmunológico. A largo plazo puedo abrir la puerta a la diabetes, la obesidad y hasta problemas cardíacos. Ay, cómo me gusta ser tanto silencioso, como letal.
12 de marzo
La tristeza invadió a Marta. Yo no solo quito sueño, también siembro ansiedad y depresión. Marta lloró al recordar cómo era dormir sin interrupciones. Y yo, muy cómo en su cama, la inundé con pensamientos que no la dejan escapar.
25 de marzo
No puede ser, Marta buscó ayuda. Leyó que no todo depende de pastillas, que existen hábitos que pueden debilitarme como mantener horarios fijos, evitar pantallas justo antes de dormir, dejar las siestas largas, crear un ambiente tranquilo y levantarse de la cama si no llega el sueño. Esos pequeños gestos comenzaron a reducir mi poder.
1 de abril
Hoy por primera vez me costó instalarme en Marta. A las nueve apagó su celular, cenó ligero, y se preparó para dormir con respiración profunda. El sueño llegó antes de que yo pudiera abrir la puerta. Sentí que me cerró el paso.
15 de abril
Definitivamente ya Marta aprendió a derrotarme. De igual forma quedaré muy pendiente porque con la mínima señal que me de para regresar, lo haré con más fuerza. Por ahora voy en búsqueda de otro perfil que todavía no haya entendido que cuidar su sueño y mantener una disciplina con buenos hábitos me debilita.
22 de abril
¡Ya lo encontré! Uff adolescente al que le encanta quedarse despierto jugando videojuegos hasta la medianoche, allá vamos.
Bibliografía
Insomnio – Síntomas y causas – Mayo Clinic. (s. f.). https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167
Il. (2020, 4 agosto). Insomnio: 9 consecuencias nocivas para tu salud | Blog IL3 – UB. Blog IL3 – UB. https://www.il3.ub.edu/blog/insomnio-9-consecuencias-nocivas-para-tu-salud/
